Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		20g	64kcal	9.9g	4.4g	0.1g	1.6g
Vesi, vesijohtovesi		40g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		20g	56kcal	1.6g	1.9g	4.8g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		20g	12kcal	0.2g	0.6g	1g	0g
Korppujauho		5g	18kcal	0.5g	3.7g	0.1g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		6g	34kcal	1.4g	1.2g	3g	0.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.6g	24kcal	1g	0.2g	2.1g	0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu		27g	34kcal	3g	0.1g	2.4g	0g
Sipuli		11g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		3g	27kcal	0g	0g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	547kcal	35.6g	25.8g	33g	6.4g
	Valittu annoskoko	157g	274kcal	17.8g	12.9g	16.5g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	137kcal	8.9g	6.5g	8.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu