Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 60g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g17g97kcal3.9g3.3g8.4g1g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g17g98kcal3.1g3.9g8.5g2g
Pellavansiemen kokonainen 11g56kcal2.2g0.1g4.6g2.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g17g52kcal1.6g10.4g0.3g2.5g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g17g60kcal2.4g9.5g1.1g1.9g
Kauralese (Elovena), annos 15g17g54kcal3.1g7.3g1.4g3.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g833kcal32.6g69g48.6g26.8g
Valittu annoskoko156g416kcal16.3g34.5g24.3g13.4g
Annoskoko puolitettuna78g208kcal8.2g17.3g12.2g6.7g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.6g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482