Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 22g | 81kcal | 18.3g | 0.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 135g | 36kcal | 4.4g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 233kcal | 45.4g | 10g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 117kcal | 22.7g | 5g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 11.4g | 2.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu