Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		21g	12kcal	0.3g	2.7g	0g	0.2g
Kukkakaali		18g	4.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.4g
Vesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		7.1g	6kcal	0.4g	1.1g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		18g	6.4kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		5.2g	1kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	312g	87kcal	5.2g	14.8g	0.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	43kcal	2.6g	7.4g	0.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	22kcal	1.3g	3.7g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu