Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		60g	74kcal	12.5g	0g	2.7g	0g
Valkosipuli		0.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		20g	3.2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		3.2g	4.6kcal	0.2g	1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		2.5g	2.8kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kiinankaali		10g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		18g	4.6kcal	0.2g	0.9g	0g	0.4g
Oliiviöljy		3g	26kcal	0g	0g	3g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		4g	7.7kcal	0g	1.9g	0g	0g
Sokeriherneen palko		16g	4.8kcal	0.5g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	274kcal	28.8g	12.2g	12g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	137kcal	14.4g	6.1g	6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	68kcal	7.2g	3.1g	3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.9g	3.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu