Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 65g | 234kcal | 7.8g | 48.8g | 1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 39g | 63kcal | 9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 23g | 63kcal | 3.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 16g | 52kcal | 0.3g | 0.4g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 830kcal | 42.2g | 99g | 30g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 415kcal | 21.1g | 49.5g | 15g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 207kcal | 10.6g | 24.8g | 7.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu