Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g67g47kcal8.7g2.7g0.3g0g
Kaurahiutale (Rainbow)12g41kcal1.6g6.5g0.8g1.3g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g8.7g29kcal2.1g1g1.9g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g29g0.4kcal0.1g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1.7g6.6kcal0g1.6g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.6g1.9kcal0g0.3g0g0g
Banaani, kuorittu 38g33kcal0.4g6.9g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g316kcal25.8g38g6.4g4g
Valittu annoskoko156g158kcal12.9g19g3.2g2g
Annoskoko puolitettuna78g79kcal6.5g9.5g1.6g1g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.2g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355576