Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 90g | 68kcal | 1.7g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 50g | 65kcal | 6.5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 4.5g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 338kcal | 16.8g | 29.2g | 15.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 169kcal | 8.4g | 14.6g | 7.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 4.2g | 7.3g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.3g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu