Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 93g | 28kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 62g | 69kcal | 14.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 193kcal | 31.4g | 8.4g | 3.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 15.7g | 4.2g | 1.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 7.9g | 2.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu