Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 64g | 15kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 36g | 13kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 28g | 24kcal | 0.4g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 28g | 111kcal | 8.2g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 326kcal | 22.8g | 6.8g | 21.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 163kcal | 11.4g | 3.4g | 10.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 5.7g | 1.7g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.2g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu