Pekoni-maissimunakas

326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria

Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa

Rituliisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 63g89kcal7.8g0.2g6.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 29g95kcal0.6g0.9g10.1g0g
Pekoni, filee, rasvaa 18 g 12g26kcal1.8g0.1g2.1g0g
Maissi jyvät 22g32kcal0.6g5.7g0.5g0.8g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 12g26kcal0.6g2g1.6g0.7g
Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g19g68kcal5g0.5g5.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g673kcal32.8g18.8g51.8g3g
Valittu annoskoko156g336kcal16.4g9.4g25.9g1.5g
Annoskoko puolitettuna78g168kcal8.2g4.7g13g0.8g
Arvot/100g100g215kcal10.5g6g16.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=358225