Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 56g | 78kcal | 9.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 1.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 231kcal | 20.2g | 9.6g | 12.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 116kcal | 10.1g | 4.8g | 6.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 5.1g | 2.4g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.5g | 3.1g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu