300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 55g | 138kcal | 4.1g | 23.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 101g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 564kcal | 33.4g | 48g | 22.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 282kcal | 16.7g | 24g | 11.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 141kcal | 8.4g | 12g | 5.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.4g | 7.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu