Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Seiti x-tra | 52g | 42kcal | 8.9g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 13g | 49kcal | 3.6g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 16g | 60kcal | 4.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 13g | 44kcal | 0.3g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 424kcal | 36g | 8.4g | 26.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 212kcal | 18g | 4.2g | 13.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 106kcal | 9g | 2.1g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.7g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu