Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 71g | 46kcal | 1.1g | 10.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 28g | 17kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 11g | 16kcal | 1.1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 28g | 34kcal | 0.9g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 11g | 35kcal | 2.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 296kcal | 13g | 34.4g | 12g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 148kcal | 6.5g | 17.2g | 6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 74kcal | 3.3g | 8.6g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.2g | 11g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu