Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 60g | 115kcal | 18.4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 4.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 21g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 38g | 117kcal | 8.5g | 15.1g | 0.6g | 8.3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 18g | 36kcal | 0.4g | 1.4g | 3.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 610kcal | 55.4g | 35.8g | 23.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 305kcal | 27.7g | 17.9g | 11.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 153kcal | 13.9g | 9g | 5.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu