Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 93g | 206kcal | 12.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 5.7g | 6.8kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 2.8g | 12kcal | 0.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 23g | 75kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 615kcal | 40.6g | 4g | 48.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 308kcal | 20.3g | 2g | 24.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 154kcal | 10.2g | 1g | 12.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu