Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 40g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 2g | |
| Femisoija valmiste | 12g | 35kcal | 2.9g | 2.8g | 1.4g | 2.4g | |
| Ruislese | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 153kcal | 8g | 21g | 3.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 77kcal | 4g | 10.5g | 1.8g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 2g | 5.3g | 0.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.6g | 6.7g | 1.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu