Kana-kasviskeitto
Kuori ja pilko perunat ja 3 porkkanaa ja keitä kypsiksi.
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 80g | 60kcal | 1.5g | 12.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 38g | 57kcal | 6.3g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus,Kesäpöytä (Apetit), annos 125g | 12g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 9g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 288kcal | 17.2g | 33.4g | 9.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 8.6g | 16.7g | 4.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 4.3g | 8.4g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.5g | 10.7g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu