Kanttarellit alla carbonara

1 iso sipuli
n. 1 dl kanttarelleja
n. 1 dl poutun savusuikale-kinkkua
3 kananmunankeltuaista
3 rkl parmesaanijuustoraastetta
mausteeksi suolaa ja mustapippuria

Lisukkeeksi esim.

kokojyväpastaa, penne-pasta sopii tähän kastikkeeseen erinomaisesti!
Jos haluat oikein nautiskella voit koristella annoksen parmesanlastuilla, mutta tästä tulee tietenkin bonus-kaloreita!

1. Kuullota sipuli, lisää kinkkusuikaleet ja sienet, ruskista kevyesti
2. Mausta
3. Jos syöt pastan kanssa, sekoita nyt kastike keitetyn pastan joukkoon (muutoin keltuaiset suoraan kastikkeeseen)
Tarkista maku
4. Lisää keltuaiset ruokaan kokoajan sekoittaen
5. Ripottele joukkoon parmesaani ja sekoita vielä kevyesti

Buon appetito!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)31g8.3kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Kinkkusuikale, Portti49g62kcal8.4g0.2g3.5g0g
Kanttarelli, tuore, annos 100g62g15kcal1.1g1.9g0.3g1.2g
Keltuainen, 20g, annos 20g1.9g1.2kcal0.1g0g0.5g0g
Parmesan formaggio da pasta12g56kcal4.9g0g4.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g285kcal29.8g7.2g17g3.4g
Valittu annoskoko156g143kcal14.9g3.6g8.5g1.7g
Annoskoko puolitettuna78g71kcal7.5g1.8g4.3g0.9g
Arvot/100g100g91kcal9.5g2.3g5.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=369238