Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 7.4g | 3.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 21g | 29kcal | 1.3g | 1.1g | 2.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 41g | 41kcal | 4.3g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 13g | 7.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 8.3g | 34kcal | 6.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 280kcal | 25.4g | 11g | 13.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 12.7g | 5.5g | 6.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 6.4g | 2.8g | 3.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 3.5g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu