Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 13g | 6.2kcal | 0g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 33g | 29kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 67g | 45kcal | 8.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 10g | 32kcal | 1.5g | 4.7g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 246kcal | 22.2g | 31.8g | 2.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 123kcal | 11.1g | 15.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 5.6g | 8g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu