HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 76g | 176kcal | 7.6g | 5g | 13.8g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 69g | 42kcal | 0.6g | 3.6g | 2.8g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 506kcal | 18.6g | 31.8g | 33.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 253kcal | 9.3g | 15.9g | 16.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 127kcal | 4.7g | 8g | 8.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu