Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 92g | 129kcal | 14.7g | 2.8g | 6.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 27g | 16kcal | 0.2g | 1.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 22g | 78kcal | 1.8g | 16.6g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 461kcal | 34g | 43.2g | 16.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 231kcal | 17g | 21.6g | 8.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 8.5g | 10.8g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu