Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 108g | 40kcal | 1g | 7.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 32g | 20kcal | 3.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 4.3g | 22kcal | 0.2g | 2.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 255kcal | 9.6g | 45.2g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 128kcal | 4.8g | 22.6g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 2.4g | 11.3g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3.1g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu