Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 72g | 119kcal | 14.4g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 54g | 13kcal | 1g | 1.6g | 0.3g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 18g | 30kcal | 0.5g | 0.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 378kcal | 32g | 5.4g | 26.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 189kcal | 16g | 2.7g | 13.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 8g | 1.4g | 6.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.7g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu