Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 91g | 80kcal | 1g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.4g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 27g | 102kcal | 1.5g | 22.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 10g | 66kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 574kcal | 11.8g | 79.2g | 23.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 287kcal | 5.9g | 39.6g | 11.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 144kcal | 3g | 19.8g | 6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu