Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.5g | 2.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 26g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 18g | 18kcal | 1.3g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 15g | 16kcal | 2.2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 7.4g | 24kcal | 1.2g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 15g | 7.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 164kcal | 12.4g | 21.8g | 2.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 82kcal | 6.2g | 10.9g | 1.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 3.1g | 5.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu