Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 36g | 120kcal | 9.8g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 18g | 36kcal | 2.3g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 55g | 5.5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 47g | 121kcal | 4.4g | 21.7g | 0.8g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 565kcal | 34.2g | 44.6g | 25g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 283kcal | 17.1g | 22.3g | 12.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 141kcal | 8.6g | 11.2g | 6.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu