Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 92g | 31kcal | 0.2g | 6.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 23g | 80kcal | 3.2g | 12.6g | 1.8g | 2.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 37g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.1g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 318kcal | 7.4g | 49.2g | 9g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 3.7g | 24.6g | 4.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 1.9g | 12.3g | 2.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.7g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu