Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		19g	64kcal	2.5g	12.8g	0.3g	1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		25g	11kcal	2.5g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		4.7g	19kcal	3.8g	0.2g	0.3g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		4.7g	17kcal	1.9g	2.1g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.9g	11kcal	2.5g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		20g	11kcal	1.7g	1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		20g	11kcal	0.1g	2.8g	0.1g	0.2g
Piltti, päärynäsose		20g	13kcal	0.1g	3.2g	0.1g	0.3g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		10g	7.9kcal	0.1g	1.4g	0.2g	0.1g
Mansikka		20g	9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.4g	5.3kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	372kcal	31.4g	54.4g	3g	5.2g
	Valittu annoskoko	156g	186kcal	15.7g	27.2g	1.5g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	93kcal	7.9g	13.6g	0.8g	1.3g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10.1g	17.4g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu