Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		25g	5.7kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		51g	9kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.4g
Paprika vihreä		7.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		42g	8.5kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.6g
Persilja		2.4g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		9g	18kcal	0.1g	0.2g	1.8g	0.4g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		17g	36kcal	4.9g	0.1g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	181kcal	11.6g	8.4g	10g	4.6g
	Valittu annoskoko	156g	90kcal	5.8g	4.2g	5g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	45kcal	2.9g	2.1g	2.5g	1.2g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.7g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu