Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 84g | 90kcal | 19.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 38g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 15g | 19kcal | 0.6g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 289kcal | 41.6g | 7.6g | 10g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 145kcal | 20.8g | 3.8g | 5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 10.4g | 1.9g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.3g | 2.4g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu