Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 72g | 102kcal | 9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 33g | 129kcal | 24.2g | 2.5g | 2.3g | 0.8g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 13g | 86kcal | 3.4g | 1.4g | 7.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 634kcal | 73.2g | 8.2g | 34.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 317kcal | 36.6g | 4.1g | 17.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 158kcal | 18.3g | 2.1g | 8.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu