JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 45g | 29kcal | 3.2g | 3.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 5.4g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 213kcal | 21.8g | 27.4g | 1.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 107kcal | 10.9g | 13.7g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 5.5g | 6.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu