Silakkalaatikko juustoinen
1. paloittele, suolaa silakkafileet
2. kuori, viipaloi perunat
3. voitele iso uunivuoka, levitä kerroksittain perunat ja silakat: perunaa alle ja päälle
4. Koskenlaskijaa paloina väleihin, 6 kokonaista mustapippuria
5. sekoita maito, kananmunat, 1tl suolaa, valkopippuri ja kaada seos vuokaan
6. Mustaleima raastettuna pinnalle
7. uuni 200-astetta, 1h 15min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Faikku
2. kuori, viipaloi perunat
3. voitele iso uunivuoka, levitä kerroksittain perunat ja silakat: perunaa alle ja päälle
4. Koskenlaskijaa paloina väleihin, 6 kokonaista mustapippuria
5. sekoita maito, kananmunat, 1tl suolaa, valkopippuri ja kaada seos vuokaan
6. Mustaleima raastettuna pinnalle
7. uuni 200-astetta, 1h 15min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 63g | 49kcal | 1.1g | 10.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Silakkafilee | 37g | 53kcal | 5.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Mustaleimaemmental (Valio) | 2.9g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 14g | 40kcal | 2.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 354kcal | 25.2g | 23g | 16.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 177kcal | 12.6g | 11.5g | 8.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 6.3g | 5.8g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 7.4g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu