Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 74g | 70kcal | 14.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 46g | 15kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 32g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.8g | 0.3g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.8g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 259kcal | 32.8g | 12.6g | 8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 16.4g | 6.3g | 4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 8.2g | 3.2g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu