Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 61g | 116kcal | 16.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 95g | 33kcal | 2.3g | 4.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 298kcal | 37.6g | 9g | 12g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 149kcal | 18.8g | 4.5g | 6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 9.4g | 2.3g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu