Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 78g | 27kcal | 3.6g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 39g | 74kcal | 3g | 1.3g | 6.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 39g | 47kcal | 1.1g | 1.8g | 3.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 296kcal | 15.4g | 9.2g | 20.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 148kcal | 7.7g | 4.6g | 10.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 74kcal | 3.9g | 2.3g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.9g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu