Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 39g | 51kcal | 1.5g | 9.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 80g | 28kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 25g | 27kcal | 6.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 1.8g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 252kcal | 18.8g | 30.8g | 5g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 126kcal | 9.4g | 15.4g | 2.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 63kcal | 4.7g | 7.7g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6g | 9.8g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu