Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 26g | 32kcal | 5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 6.7g | 23kcal | 0.5g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 15g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 15g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Vesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 177kcal | 12.8g | 18.8g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 6.4g | 9.4g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 3.2g | 4.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 6g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu