Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 82g | 49kcal | 3.3g | 4.1g | 2.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6.2g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1g | 1.9g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 6.2g | 35kcal | 1.1g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 41g | 18kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 239kcal | 13g | 15g | 12.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 120kcal | 6.5g | 7.5g | 6.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 3.3g | 3.8g | 3.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.2g | 4.8g | 4.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu