Makaroonilaatikko Eora
250 g sikanauta jauheliha
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (sikanauta) (Hk), annos 200g | 17g | 33kcal | 3.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 75g | 101kcal | 3.9g | 18.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 6.3g | 23kcal | 2g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 410kcal | 26.4g | 44.4g | 14.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 205kcal | 13.2g | 22.2g | 7.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 6.6g | 11.1g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 8.5g | 14.2g | 4.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu