Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 73g | 95kcal | 3.1g | 3.7g | 7.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 73g | 51kcal | 11g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 5.9g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.7g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 355kcal | 30.6g | 20.8g | 16.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 178kcal | 15.3g | 10.4g | 8.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 7.7g | 5.2g | 4.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.6g | 5.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu