Uunilohi ilman kermaa 2
900 gramman lohifile
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 155g | 302kcal | 28.9g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 607kcal | 58g | 0.6g | 41.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 303kcal | 29g | 0.3g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 14.5g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 0.2g | 13.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu