Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 26g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 17g | 31kcal | 3.7g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 75g | 27kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oltermanni, perinteinen | 7.8g | 28kcal | 1.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 7.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 259kcal | 26.8g | 12.8g | 10.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 130kcal | 13.4g | 6.4g | 5.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 6.7g | 3.2g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu