Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.3g | 8.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 45g | 80kcal | 0.9g | 2.2g | 7.6g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 1.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 34g | 44kcal | 1.3g | 8.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 34g | 49kcal | 5.5g | 0.5g | 2.8g | 0.8g | |
| Cashewpähkinä | 5.6g | 32kcal | 1.1g | 1g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 484kcal | 18.4g | 33.2g | 30.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 242kcal | 9.2g | 16.6g | 15.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 121kcal | 4.6g | 8.3g | 7.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.6g | 9.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu