Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 77g | 36kcal | 0.4g | 6.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 19g | 12kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 36g | 141kcal | 27.1g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 15g | 54kcal | 5g | 5g | 1.1g | 1.7g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 10g | 19kcal | 1.4g | 2.5g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 523kcal | 68.2g | 35.4g | 9.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 262kcal | 34.1g | 17.7g | 4.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 131kcal | 17.1g | 8.9g | 2.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.8g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu