Rouvan terveysleipä
Rouva tekee.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 20g | 62kcal | 1.8g | 11.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 33kcal | 3g | 0.7g | 2g | 3.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 10g | 58kcal | 2.3g | 2g | 5g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 131kcal | 3.9g | 26.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 568kcal | 22g | 81.4g | 15.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 284kcal | 11g | 40.7g | 7.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 5.5g | 20.4g | 4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7g | 26g | 5.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu