Meksikolainen salaatti

Valmista marinadi.

Kuori ja hienonna sipuli.

Sekoita yhteen sipulisilppu, salsakastike, limettimehu ja salsakastike.

Ota puolet marinadista sivuun.

Laita lihasuikaleet marinadiin, peitä kulho kelumlla ja nosta kylmään maustumaan vähintää puoleksi tunniksi.

Säädä uuni 200 asteeseen.

Voitele 4 pientä uunivuokaa öljyllä.

Voitele tortillojen toiset puolet ja ripottele chilijauhetta öljytylle pinnalle.

Painele tortillat vuokiin öljyämätön puoli vuokaa vasten ja paista uunissa 10 minuuttia ja anna jäähtyä hyvin.

Nosta lihasuikaleet marinadissa ja ruskista nopeasti öljytyssä paistinpannussa.

Säädä liesi keskilämmölle, lisää pannulle loppu marinadi; hauduta 5 minuuttia.

Maista ja lisää suolaa tarvittaessa.

Ja salaattisuihkaleet ja liha tortillakuoriin, ripottele päälle tomaattikuttioita ja juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Jarimatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 54g82kcal10.3g0g4.5g0g
Tortilla (Santa Maria) 4 kpl18g54kcal1.5g9.6g0.8g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Jäävuorisalaatti, rapea12g1.2kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti 30g6.8kcal0.2g1g0.1g0.4g
Juustoraaste emmental punaleima18g70kcal5.2g0g5.4g0g
Sipuli (kuorittu)6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g12g5kcal0.2g1.1g0.1g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore6g1.5kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g470kcal35.2g25.2g24.8g2g
Valittu annoskoko157g235kcal17.6g12.6g12.4g1g
Annoskoko puolitettuna78g118kcal8.8g6.3g6.2g0.5g
Arvot/100g100g150kcal11.2g8.1g7.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=394760